Yoga – ATELIER RENVERSANT avec Helen

★ Se mettre à l’envers peut être intimidant… mais ici, on abordera les inversions comme un jeu ! L’idée : éveiller inspiration et courage à travers l’exploration joyeuse du mouvement.

Trop de sérieux sur le tapis peut nous faire passer à côté de la magie du yoga : en expérimentant avec curiosité, on découvre, on explore, on grandit dans la joie. Les postures mêleront inversions, étirements, équilibres et appuis, tout en cultivant stabilité, humilité, endurance et ardeur.

★ Nous commencerons par connecter corps et esprit avec un temps de méditation sur le souffle, puis quelques salutations dynamiques et créatives pour activer le centre, tonifier le dos, stabiliser les appuis avant de plonger dans l’univers des postures inversées.

Avec ou sans mur, en solo ou en binôme, nous explorerons Adho Mukha Vṛkṣāsana (équilibre sur les mains), Śīrṣāsana (sur la tête) et Piñchamayūrāsana (sur les avant-bras), en toute sécurité, dans la répétition et l’émerveillement d’avancer pas à pas.

★ Venez sans pression ni attente : quand on s’ouvre au jeu et à l’expérimentation, les inversions renversent plus que le corps : elles ouvrent de nouvelles perspectives !

Pour qui ?

Cours ouvert à tous niveaux sauf grands débutants

Quand : Samedi 14 Novembre 2026
Où : Shala 33 — Métro Mairie de Montreuil (ligne 9), 33 avenue Faidherbe, Montreuil
Heure : 14h à 17h
Tarif : 50€ ou 40€ tarif solidaire
Infos & Inscriptions : sur Momoyoga ou par mail heleneastwoodyoga@gmail.com