Atelier Yoga : GREATEST HIPS avec Helen

Et si la liberté dans les hanches venait autant de la force que de la souplesse ?

Pendant cet atelier de 3 heures, nous développerons des hanches plus mobiles, stables et disponibles grâce à un travail progressif mêlant renforcement, amplitude et écoute somatique.

Nous réveillerons les fessiers, les adducteurs, les ischio-jambiers, les quadriceps et tout l’environnement du bassin pour sentir plus clairement comment le mouvement s’organise, et comment créer de l’espace sans forcer ni subir.

Dans la seconde partie, sur la base de ces nouveaux ressentis et de la cartographie intérieure du bassin qui se sera construite en nous – ce que l’on pourrait appeler une anatomie expérientielle – nous irons explorer des directions comme Baddha Konasana, Upaviṣṭa Koṇāsana, Kūrmāsana ou Hanumanāsana le grand écart – chacun·e à sa manière.

Au programme : de la curiosité, de la précision, et souvent de belles surprises !

Venez sans attente de performance : quand on s’offre un espace de liberté et d’écoute, les ouvertures de hanches déploient bien plus que le corps : elles invitent à savourer le plaisir, respirer plus grand et marcher plus léger.

Pour qui ?

Atelier ouvert à tous niveaux sauf grands débutants

Quand : Samedi 11 Avril 2026
Où : Shala 33 — Métro Mairie de Montreuil (ligne 9), 33 avenue Faidherbe, Montreuil
Heure : 14h à 17h
Tarif : Tarif Normal : 50€ – Tarif Solidaire : 40€ – Sur place en espèces
Infos & Inscriptions : sur Momoyoga ou par mail heleneastwoodyoga@gmail.com