Atelier Yoga – Backbend Love avec Helen

L’ouverture du coeur arc-en-ciel

Les extensions arrière en yoga fascinent autant qu’elles impressionnent. Dans cet atelier, nous les aborderons pas à pas, avec attention et douceur, en explorant l’espace du cœur, la ceinture scapulaire et l’axe de la colonne, pour permettre une ouverture juste et consciente.

La pratique mettra l’accent sur un travail technique et progressif, alliant mobilité articulaire et renforcement ciblé du dos, des épaules et du centre. Différents supports seront utilisés afin d’affiner les sensations et de rendre les postures accessibles à chacun·e.

À partir de ce socle, nous irons vers des postures plus traditionnelles du yoga (Ustrāsana, Dhanurāsana, Urdhva Dhanurāsana), explorées avec intelligence, adaptations et respect des corps.

En fin d’atelier, un temps plus fluide et créatif ouvrira à une expression plus libre des extensions arrière, où le plaisir du mouvement prime sur la performance.

Cet atelier est une invitation à changer de regard sur les backbends :
moins comme un objectif à atteindre,
plus comme un processus d’exploration, pour ressentir, habiter et aimer son corps avec douceur et sincérité.

Pour qui ?

Atelier ouvert à tous niveaux sauf grands débutants

Quand : Samedi 14 février 2026
Où : Shala 33 — Métro Mairie de Montreuil (ligne 9), 33 avenue Faidherbe, Montreuil
Heure : 14h à 17h
Tarif : Tarif Normal 50€ / Tarif Solidaire 40€
Infos & Inscriptions : sur Momoyoga ou par mail heleneastwoodyoga@gmail.com