Yoga – ATELIER BACKBENDS avec Helen

★ Les postures d’extension arrière en yoga fascinent autant qu’elles impressionnent. Ici, nous les aborderons pas à pas, en douceur. L’idée : explorer l’espace du cœur, la ceinture scapulaire et l’axe de la colonne, pour en ressentir l’ouverture avec attention, bienveillance et émerveillement !

♥ La pratique du yoga est un temps privilégié avec soi, un moment pour se rencontrer, nourrir l’amour de soi et découvrir tous nos potentiels.
Nous développerons mobilité et stabilité ensemble, comme des qualités indissociables, afin de permettre l’ouverture sans la forcer.

★ Au programme : un travail technique et progressif
– exercices de mobilité articulaire
– renforcement ciblé du dos, des épaules et du centre
Différents supports seront utilisés pour affiner les sensations et rendre les postures accessibles à chacun·e.

À partir de ce travail préparatoire, nous irons vers des postures plus traditionnelles du yoga, telles que Ustrāsana, Dhanurāsana ou Urdhva Dhanurāsana, explorées avec intelligence, adaptations et respect des corps.

En fin d’atelier, un temps fluide et créatif permettra d’oser une expression plus libre des extensions arrière, là où le plaisir du mouvement prime sur la performance.

★ Une invitation
Cet atelier est une invitation à changer de regard sur les backbends :
moins comme un objectif à atteindre,
plus comme un processus d’exploration, où le corps s’ouvre autant par la qualité de présence que par l’amplitude du geste.

★ Venez sans pression ni attente : en vous laissant guider par la curiosité et l’exploration, les backbends révèlent la joie, la magie du corps, la souplesse du mental et la générosité du cœur.

Pour qui ?

Cours ouvert à tous niveaux sauf grands débutants

Quand : Samedi 15 Mai 2027
Où : Shala 33 — Métro Mairie de Montreuil (ligne 9), 33 avenue Faidherbe, Montreuil
Heure : 14h à 17h
Tarif : 50€ ou 40€ tarif solidaire
Infos & Inscriptions : sur Momoyoga ou par mail heleneastwoodyoga@gmail.com