Les extensions arri\u00e8re en yoga fascinent autant qu\u2019elles impressionnent. Dans cet atelier, nous les aborderons pas \u00e0 pas<\/strong>, avec attention et douceur, en explorant l\u2019espace du c\u0153ur, la ceinture scapulaire et l\u2019axe de la colonne<\/strong>, pour permettre une ouverture juste et consciente.<\/p>\n La pratique mettra l\u2019accent sur un travail technique et progressif<\/strong>, alliant mobilit\u00e9 articulaire et renforcement cibl\u00e9<\/strong> du dos, des \u00e9paules et du centre. Diff\u00e9rents supports seront utilis\u00e9s afin d\u2019affiner les sensations et de rendre les postures accessibles \u00e0 chacun\u00b7e.<\/p>\n \u00c0 partir de ce socle, nous irons vers des postures plus traditionnelles du yoga<\/strong> (Ustr\u0101sana, Dhanur\u0101sana, Urdhva Dhanur\u0101sana), explor\u00e9es avec intelligence, adaptations et respect des corps.<\/p>\n En fin d\u2019atelier, un temps plus fluide et cr\u00e9atif ouvrira \u00e0 une expression plus libre des extensions arri\u00e8re, o\u00f9 le plaisir du mouvement prime sur la performance<\/strong>.<\/p>\n Cet atelier est une invitation \u00e0 changer de regard sur les backbends<\/strong> : Atelier ouvert \u00e0 tous niveaux sauf grands d\u00e9butants<\/p>\n
moins comme un objectif \u00e0 atteindre,
plus comme un processus d\u2019exploration<\/strong>, pour ressentir, habiter et aimer son corps avec douceur et sinc\u00e9rit\u00e9.<\/p>\nPour qui ?<\/h3>\n